ĶMI – Ķermeņa masas indeksa kalkulators
ĶMI kalkulators
Aprēķini sava ķermeņa masas indeksu
ĶMI kategoriju tabula
Salīdzini savu aprēķināto ĶMI ar zemāk esošajām kategorijām. Krāsas parāda, vai svars ir nepietiekams, veselīgs vai paaugstināts.
| ĶMI kategorija | ĶMI intervāls |
|---|---|
| Nepietiekams svars | Zem 18,5 |
| Veselīgs svars | 18,5 – 24,9 |
| Liekais svars | 25,0 – 29,9 |
| Aptaukošanās | 30,0 un vairāk |
Balstīts uz National Heart, Lung, and Blood Institute ĶMI kategorijām.
Kas ir ķermeņa masas indekss un kā strādā ĶMI aprēķins?
Ķermeņa masas indekss ir vienkāršs rīks, kas palīdz novērtēt svara un auguma attiecību. Ķermeņa masas indekss kalkulators ļauj ātri saprast, vai svars ir nepietiekams, veselīgs, palielināts vai jau tuvojas aptaukošanās riska kategorijai. Neskatoties uz to, ka terminam “kermena masas indekss” netrūkst kritiķu, tas joprojām ir viens no populārākajiem rādītājiem, ko izmanto gan mediķi, gan uztura speciālisti.
Kā darbojas ķermeņa masas indekss formula?
Aprēķins balstās uz ļoti vienkāršu matemātiku. Ķermeņa masas indeksa formula ir:
ĶMI = svars (kg) / augums (m)²
Šo pašu dara arī mūsu ĶMI kalkulators, tikai bez liekas skaitīšanas. Ievadi savus parametrus, un pārējais notiek automātiski. Aprēķins palīdz saprast, kāds ir tavs ĶMI indekss un kā tas iekļaujas veselības speciālistu noteiktajās robežās.
Izmantotā informācija balstīta uz National Heart, Lung, and Blood Institute datiem.
Kam noder ĶMI aprēķināšana?
Protams, dzīve ir mazliet sarežģītāka par vienu ciparu, bet ĶMI noteikšana ir labs sākuma punkts, lai novērtētu vispārējo veselības risku. Regulāra ĶMI aprēķināšana ļauj sekot svara izmaiņām ilgtermiņā, īpaši ja dzīvesveids, treniņi vai ēšanas paradumi sāk mainīties.
ĶMI tabula ērtam salīdzinājumam
Lai nebūtu pašam jāmeklē robežvērtības, lapā pieejama ĶMI tabula, kur redzamas visas kategorijas atbilstoši aprēķinātajam indeksam. Tas ļauj saprast, kurā zonā esi šobrīd un vai kaut kas jāpielabo.